Сон - лучший помощник!
Очень хороший способ победить печаль, это растворить её во сне. Это так же один из самых простых и древних способов. Вспомните пословицу: «Утро вечера мудренее», утром всё кажется не таким безнадёжным, главное, не забыть с вечера настроиться на радостное пробуждение.
Если неприятное событие случилось вечером, на ночь глядя, то не надо проводить бессонную ночь в поисках правильного решения. Я, например, всегда следую жизненному ориентиру нашей дорогой Скарлетт «Завтра будет новый день, и я подумаю об этом завтра». Эта фраза внутренне успокаивает.

Всё для себя любимой!
Позвольте себе заниматься весь день только тем, что нравится! Любите смотреть сериалы - смотрите целый день сериалы, мечтаете провести весь день в салоне красоты - бегом в салон красоты.... Но, такие подарки себе нельзя делать слишком часто, потому что радость от них может потускнеть.

Язык - не враг мой, язык - друг мой и помощник!
В состоянии депрессии нельзя сидеть в одиночестве в четырёх стенах. Это понятно, что никуда выходить не хочется, наоборот, хочется закрыться от всех и никого не видеть. Позвоните доброжелательному и умеющему слушать человеку. Уверена - у всех такой собеседник есть. Цените тех, к кому можно обратиться в трудную минуту и «поплакаться в жилетку». Можно поговорить и с совершенно незнакомым человеком. Например, в поездке. Здесь учитывается фактор анонимности и вам легко будет выговориться такому человеку.

Напишите письмо!
Опишите в письме всё, что вас мучает и не даёт покоя. В письме можете обращаться к абсолютно любому человеку, хоть к президенту. Всё равно, все мысли останутся лишь на бумаге и никто кроме вас не прочитает его, потому что вы никогда его не пошлёте. Можно письмо написать, а потом порвать на мелкие кусочки и выбросить. Таким образом, вы выразите свою агрессию к проблеме, и эмоционально станет легче. Можно пойти по другому пути. Письмо написать и сохранить, затем спустя время перечитать его. Возможно, это поможет посмотреть вам на себя как бы со стороны и сделать определённые выводы.

Творите добрые дела и радуйтесь жизни!
Переключите свою энергию на помощь ближнему. Сделайте доброе дело и сразу избавитесь от плохого настроения. Творить добрые дела - это всегда приятно и здорово. От помощи другому получаешь колоссальное удовольствие, понимаешь, что ты нужен в этом мире и можешь что-то изменить и принести пользу окружающим.

Подсчитайте плюсы и минусы положения!
Возьмите карандаш и бумагу и напишите всё хорошее, что есть в вашем положении. Например, если вы расстались с любимым человеком, это, безусловно, плохо, зато у вас появилась уйма свободного времени теперь вы можете много читать и подумать о жизни. Составив такой список, направьте свои силы на воплощение в жизнь того хорошего, что вы сумели извлечь из своего положения.