Категории каталога
Диеты [45]Фитнес [23]
Упражнения [20]Борьба с целлюлитом [10]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 638
Главная » Статьи » Диеты и фитнес » Упражнения

Диеты [45]Фитнес [23]
Упражнения [20]Борьба с целлюлитом [10]
В категории материалов: 20
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Упражнения | Просмотров: 524 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько нагрузок приходится на коленный сустав взрослого человека? Мы поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем, ходим, занимаемся спортом - и все эти трудные задачи сваливаются на колени.
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 552 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Лечь на спину. Ноги вытянуты. Руки вдоль туловища. Поднимите сначала прямую правую ногу, опустите, потом – прямую левую, а затем обе прямые ноги вместе.
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 508 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Необходимо ходить в течение часа (4 – 5 км) в день или устроить велосипедную прогулку.
Спать на кровати, у которой сторона, где находятся ноги, на 10 см выше стороны, где лежит голова...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 557 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Комплекс упражнений выполняется в Израиле, на Мертвом море, вода в котором очень соленая и опасно, если она попадает в глаза, но зато она прекрасно держит на поверхности:...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 595 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Рекомендации.
1. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, в медленном темпе, не допуская появления болей.
2. Каждое упражнение рекомендуется выполнять 6 – 12 раз...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 722 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Общие указания: сидеть на стуле прямо, не облокачиваясь, опираясь на полную ступню, глядя прямо перед собой, глаза не закрывать...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 486 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
1. Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с.
2. Исходное положение (и.п.) — основная стойка (о.с.). Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем вернитесь в и.п. Повторить каждой ногой 10-12 раз...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 497 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном. Если у вас пока нет гантелей, возьмите в руки камни, гири или другие предметы...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 452 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Двигайтесь до появления чувства приятной усталости. Только не начинайте в слишком быстром темпе...
читать дальше>>

Упражнения | Просмотров: 441 | Добавил: Инночка | Дата: 11.01.2008 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)
Упражнения для укрепления мышц живота
1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п...
читать дальше>>

1-10 11-20
Пятница, 17.08.2018, 04:42
Приветствую Вас Гость
Форма входа
Логин:
Пароль:
Мини-чат
500
Поиск
Наша кнопка
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0