1. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, в медленном темпе, не допуская появления болей.
2. Каждое упражнение рекомендуется выполнять 6 – 12 раз.
3. Каждое упражнение следует выполнять свободными движениями
4. Не выполнять упражнения при сильной и резкой боли в шее
5. Если при выполнении какого-либо упражнения Вы почувствовали головокружение или онемение в теле – немедленно прекратить упражнение и воздержаться от его выполнения в будущем.
6. Если резкая боль в шее при выполнении упражнений продолжается более недели – прекратить гимнастику и посоветоваться с врачом физиотерапевтом.