С точки зрения медицины, целлюлит представляет собой
изменение структуры жировой ткани. Происходит нарушение обмена веществ, увеличивается
объем жировых клеток, их содержимое выходит в межклеточное пространство. В результате
образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической
жидкостью. Лимфа накапливает токсины, нарушается кровоснабжение и выход шлаков.
К первоисточникам проблемы принято относить наследственность,
гормональные проблемы, эндокринные расстройства к примеру, диабет или пониженную
функцию щитовидной железы, а также нездоровый образ жизни.
С первыми причинами все довольно сложно, а вот образом
жизни вполне можно управлять.
Вообще-то говоря, целлюлит непременно появляется там,
где бездействуют мышцы. При регулярных интенсивных движениях кровь и лимфа не
застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой, гладкой и нежной.
«Латина» и другие полезные штучки
Первое правило обуздания целлюлита — движение, бегство
от покоя и застоя.
Чтобы предотвратить задержку жидкости в организме,
понадобятся дренажные кремы. Например, Сенсориель от Lierac. Дренаж нужно проводить
сверху вниз, начиная с бедер. Охватите бедро кистями так, чтобы большие пальцы
соприкасались. Слегка нажимайте, постепенно спускаясь к коленям. Затем внутренней
стороной ладони несколько раз нажмите на подколенные впадины. После этого ладонью
с прямыми пальцами проведите массаж голеней.
Массаж, в сущности, можно назвать
в числе самых эффективных средств для профилактики и лечения целлюлита. Он усиливает
кровообращение и помогает разрушить жировые клетки. Существует множество методик
массажа для самостоятельного применения. Во-первых, разминание. Захватите мышцу
и представьте себе, что вы раскатываете тесто. Медленно передвигайтесь от коленок
к ягодицам.
Второй прием — катание. Захватите пальцами маленький
участок кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь
раздавить жесткие образования целлюлита. Действуйте по кругу, не пропуская ни
одной точки проблемной зоны.
Полезно и так называемое «поколачивание». Оно производится
ребром кисти руки. Такой массаж должен быть энергичным и длиться не менее 20
минут.
Утомительное «самомассажное» мероприятие можно сделать
более приятным благодаря горячей ароматной ванне. В воду надо добавить несколько
капель масла лаванды, розмарина, мяты или цитрусовых — они усилят действие массажа.
Разогрев целлюлитные места в течение 15—20 минут, можно приступать непосредственно
к массажу проблемных зон мочалкой или щеткой с натуральной щетиной. Бедра массируются
снизу вверх, живот — по часовой стрелке. Затем полезно перейти к пощипыванию.
Большим и указательным пальцами захватить складку кожи вместе с целлюлитом,
немного размять и отпустить. Таким «издевательствам» каждую проблемную зону
надо подвергать не менее 10 минут.
Массаж завершается прохладным душем и молочком или
гелем для тела.
Корректирующее действие на целлюлит
оказывают кремы и сыворотки с активными веществами. К примеру, Гидроформ
(Darphin) или Аромасеан (Thalgo) с эфирными маслами и растительными экстрактами.
Они повышают упругость кожи и дополнительно стимулируют расщепление жиров.
Тем женщинам, кто по долгу службы вынужден долго сидеть,
рекомендуется ежедневно пользоваться антицеллюлитными кремами. Сама ситуация
провоцирует сдавливание лимфатических узлов и нарушения кровообращения. Немного
уменьшить вред «сидячей работы» способны достаточно твердые стулья и частые
перемены позы. Кроме того, надо стараться сохранять правильную осанку.
В подобных ситуациях полезны средства с высоким содержанием
кофеина (например, Боди Лифт 10 от Lierac, Элансиль Целлю-стоп от Galenic) или
экстрактов водорослей (Тальгожив от Thalgo или Yves Rosher).
Помогая расщеплять жировые клетки (своеобразные депо
для невыведенных токсинов), большинство косметических средств заодно способствуют
очищению организма. Единственное условие — использовать их надо после какой-то
физической активности, лучше всего занятий спортом.
Несложные упражнения для проблемных
зон стоит включить в ежедневный комплекс гимнастики.
Станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на
поясе. Надо приседать, пока бедра не будут параллельны полу, и задержаться
в нижней точке. Повторите 15—20 раз.
Сядьте на пол, ноги вместе и вытянуты вперед, руки
за головой. При помощи мышц бедер и ягодиц надо отрывать поочередно ноги от
пола и передвигаться вперед. Имитируя «ходьбу сидя», стопы нужно держать параллельно
полу. Повторите 50—60 раз, двигаясь то вперед, то назад.
Сядьте на пол, опираясь на согнутые и отведенные
за спину локти, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, на одну линию
с коленями, задержитесь в верхней точке на несколько секунд и возвращайтесь
в исходное положение. Повторите 15—20 раз.
Весьма способствуют уменьшению целлюлита
плавание и езда на велосипеде. Оптимальный режим — дважды в неделю по 45
минут. Кстати, тренировать мышцы проблемных мест можно в любое свободное время.
Поменьше пользоваться лифтом, идти вверх по эскалатору в метро. Если надо что-то
поднять, лучше не нагибаться, а приседать.
Пирожное для бедер
Контролировать образование целлюлита помогает здоровое питание. По мнению диетологов,
разумно вовсе отказаться от газированных напитков, растворимого кофе, жирного
мяса, копченостей и маринадов, майонеза и жирных молочных продуктов.
Рекомендуются богатые клетчаткой продукты: хлеб с отрубями, крупы, овощи и фрукты.
Они активизируют пищеварение и улучшают обмен веществ. Самым полезным «антицеллюлитным»
овощем считается белокочанная капуста — она помогает выведению излишков жидкости
и сжиганию жиров. Еще пригодятся богатый калием картофель (выводит жидкость),
наполненные витамином С черная смородина и шиповник (укрепляют соединительную
ткань) и лук-порей. Полезно пить побольше жидкости, особенно зеленого чая. Можно
готовить специальный антицеллюлитный коктейль — из пахты с размятыми ягодами
клубники или черники. Эта вкусность улучшает структуру жировой ткани и укрепляет
соединительную ткань.
Научный подход
Если все перечисленное кажется непомерным трудом, можно
обратиться в косметические салоны. Там целлюлитом займутся более профессионально.
Сторонникам натуральной медицины показаны обертывания
глиной или водорослями. Тем, кто ненавидит спорт, будут полезны электрополиз
или миостимуляция — воздействие импульсного тока через накожные электроды. Приверженцам
медикаментозных методов приглянется мезотерапия — введение в проблемные зоны
при помощи инъекций специальных лекарственных коктейлей.
И напоследок ложка меда. По правде говоря, основная
функция целлюлита — защитная. Женский половой гормон эстроген таким образом
защищает репродуктивные органы. У мужчин нет такой необходимости, потому нет
и целлюлита. Однако, шлаки у них откладываются на стенках артерий, вызывая предрасположенность
к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что и у целлюлита есть «светлая изнанка».
Новые методики
При сильном засорении лимфатической системы бессмысленны
любые диеты. На сегодняшний день самым эффективным средством борьбы с целлюлитом
является ручной лимфодренаж. Во время этой процедуры открываются магистральные
лимфатические протоки, за счет чего убирается лишняя жидкость, скопившаяся
в организме, выводятся шлаки, и, тем самым, устраняются причины возникновения
целлюлита.
Эффект, который дает ручной лимфодренаж, отличается
от салонного антицеллюлитного массажа и аппаратного лимфодренажа, так как
эти процедуры прорабатывают только периферийную часть лимфосистемы. Полный
курс ручного лимфодренажа, после которого заметен эффект, составляет 3 сеанса,
а аппаратного не менее 10 сеансов. |
Салонные
процедуры
Салон красоты в Черемушках
Антицеллюлитные и укрепляющие обертывания
2500 руб. + скраб 300 руб. Тел.:719-7760
Салон красоты
Антицеллюлитный массаж от 2000 руб.
Тел.:441-65 98
Клиника красоты
Целлюлолиполиз (подкожные электроды, разрушающие
жировые клетки) и аппаратный лимфодренаж
Тел.: 280-11 18 От 1500 руб.
Остеопатическая клиника
Лимфодренаж (ручной) Тел.:
782-9330 3 000 руб.
Студио Максим Седаков
Антицеллюлитная программа от
3000 руб. Тел.:978-2446 |