Многим
женщинам, да и мужчинам тоже, приходилось испытывать чувство стыда, когда,
честно и мужественно «просидев» на диете неделю-другую, они вдруг срывались и
наедались до отвала на чьем-то дне рождения, корпоративном празднике, а то и
вовсе без повода. Что делать в этих случаях, чтобы не потерять уверенности в
себе и не приобрести с трудом сброшенные килограммы?
Ситуацию нельзя драматизировать. Периодически всем нам приходится или очень уж
хочется пойти «налево». И это совершенно не «смертельно», если только такие
походы не превратятся в норму. Поэтому, чтобы не впадать в уныние от подобных
срывов, не обвинять себя в слабоволии и малодушии, перед тем, как изменить свой
режим питания, спланируйте будущие «срывы» заранее.
Наметьте себе сами, к примеру, поначалу 2-3 дня в месяце, когда вы будете
отводить душу, естественно, не наедаясь и не напиваясь до полусмерти. Важно то,
как вы будете себя вести после. Предлагаю вам рецепт.
На следующий день после праздника обжорства надо с утра обязательно сделать
клизму и выпить натощак как минимум стакан максимально горячей воды. Днем
желательно ничего не есть, а посидеть на так называемом жидком питании. Это
могут быть соки без сахара (лучше всего разбавленный или кисловатый яблочный) и
овощной отвар.
Последний очень просто приготовить: побросайте все овощи, которые отыщите,
побольше петрушки, укропа, кинзы, сельдерея в трехлитровую кастрюлю, залейте
холодной водой и варите с закрытой крышкой на маленьком огне до готовности
овощей. Отбросьте их и поставьте в холодильник. Завтра они пригодятся для
овощных оладьев. А отвар выпейте в течение дня.
Вообще, если такой отвар станет постоянным гостем на вашем столе, ваш аппетит
резко упадет, так как организм будет получать все необходимые минералы и
микроэлементы. Никакой соли, так как в сельдерее содержится ее достаточно. К
вечеру тем, кто умирает от голода, можно съесть маленькую салатницу отваренного
в воде риса, лучше всего коричневого.
«Отличники» могут на ночь сделать еще одну клизму. Пейте в течение дня воду, но
только помните, что она должна быть теплой, почти горячей. Итак, ваш день
покаяния перед телом завершен. Для души же полезно как можно больше думать о
том, какой вы хороший человек, перечислять свои достоинства и благодарить свое
тело за взаимопонимание с духом».
