Психологическое айкидо: восточный секрет здоровья и красоты
Жизнь - это борьба. Это вызов, который вы не
можете не принять. Жизнь - это поединок с множеством противников и,
конечно, самим собой. Мы не можем, не умеем жить спокойно. Мы может
драться. Бежать вперед, работать локтями и зубами, расшибать лоб и
прогинать мир под себя. Мы вооружены и очень опасны. Мы не остановимся,
пока не зазвучит гонг. Сколько раз вы говорили себе, что все, хватит,
надоела эта бесконечная гонка? Сколько раз вы стискивали зубы и
продолжали, не жалея сил и нервов, двигаться к цели? Сколько раз вам
хотелось махнуть рукой, но не получалось даже расслабить мышцы?
То, что вас не убило, сделало вас сильнее? Возможно, в таком жестком,
изматывающем подходе была какая-то ошибка? Была и наверняка. Раз вы
устали и больше не получаете удовлетворения от работы, не можете толком
отдохнуть и ищите поздней ночью в интернете рецепт универсального
лекарства от стресса, пора что-то менять. Скорее всего, жизненные
установки. Я не советую вам совсем отказаться от борьбы: этот мир
слишком суров для полного недеяния. Я советую вам бороться с умом,
прислушиваясь к себе и используя не просто силу, но дух.
Древнее боевое искусство айкидо учит нас не побеждать, а добиваться
результатов. Оно - не в уничтожении конкурента, а в достижении совей
собственной цели. Поэтому, занимаясь айкидо, люди нередко меняют взгляд
на мир и жизнь их становится проще. Исчезает напряжение. В айкидо даже
противников называют партнерами: если грамотно выстроить с ними
отношения, всю их энергию - и положительную, и отрицательную - можно
использовать во благо. Это не так сложно, как может показаться.
К чему мы привыкли в бою? Наносить упреждающие удары, быть всегда
начеку. Начеку - это когда все мышцы напряжены, челюсти и кулаки сжаты,
глаза бегают в поисках потенциального врага. В скором времени мы
начинаем болеть всем, что прямо или косвенно связано с нервными
расстройствами - то гастрит приключится, то мигрень из колеи выбьет.
Айкидо же учит наблюдательности и терпению. Релакс поможет вам усыпить
бдительность противника и изучить его. Когда наступит период активных
боевых действий, вам это пригодится. Вы сможете изучить чужой опыт и
будете учиться на чужих ошибках, пропуская совершение своих. Это
сэкономит силы, время и даст вам возможность развиваться, пока
противники потирают ушибленные места.
Также айкидо учит гибкости. На вас давят? Уступите. Точнее, сделайте
шаг назад, переведите дыхание, досчитайте до десяти. Затем спокойно
вернитесь к ситуации, гните свою линию, но не усердствуйте слишком -
чем более выверены ваши поступки, тем лучше. Важна не победа здесь и
сейчас, важен результат. Откажитесь от любой демонстрации силы. Миру -
мир. Нет - агрессии. Ведь реальная сила заключается - в гибкости.
Однако при всей пластичности вашей позиции, которая уже усвоена на
«пятерку», не забывайте и о том, чтобы следить за действиями противника
и давать ему отпор. Не жестко, но уверенно. Вам нужно знать, что
задумал соперник, чтобы предупредить его маневр. Чтобы предугадать
маневр, нужно знать свои слабые стороны - ведь именно на них он будет
играть в первую очередь.
Боитесь потерять работу? Вам рано или поздно встретится человек,
который будет играть на этом страхе и диктовать свою политику.
Страдаете комплексом вины? Тем более отыщется хитроумный манипулятор.
Как бороться с людьми, нажимающими на верные кнопки?
Будьте спокойны. Не подходите к жизни, как к гонке или вечной битве,
перестаньте считать коллег по работе конкурентами и ... просто
расслабьтесь. В айкидо существует множество дыхательных расслабляющих
техник. Но поскольку у вас вряд ли найдется время на дыхательную
гимнастику в обеденный перерыв, лучше уже в момент начала конфликта
попытайтесь не только слушать и слышать, что вам говорит собеседник, но
и анализировать, какие чувства он хочет в вас вызвать.
Обвиняет? Значит, дальше будет эксплуатировать чувство вины. Ругает?
Будет играть на вашей неуверенности в себе. Не поддавайтесь на
провокацию. Только вы сами можете решать, что вам чувствовать и как
реагировать. Улыбнитесь, удивитесь, отреагируйте не так, как он
ожидает. Воспринимайте конфликт как игру, учебную тренировку, а не как
бой, в котором вы можете проиграть. Наблюдайте за оппонентом и
предугадывайте его следующую фразу. Ни в коем случае не сердитесь. Ведь
главный принцип айкидо: если человек не остается спокойным в любой
ситуации, его нельзя назвать сильным.
