Рекомендации.
1. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, в медленном темпе, не допуская появления болей. 2. Каждое упражнение рекомендуется выполнять 6 – 12 раз. 3. Каждое упражнение следует выполнять свободными движениями 4. Не выполнять упражнения при сильной и резкой боли в шее 5. Если при выполнении какого-либо упражнения Вы почувствовали головокружение или онемение в теле – немедленно прекратить упражнение и воздержаться от его выполнения в будущем. 6. Если резкая боль в шее при выполнении упражнений продолжается более недели – прекратить гимнастику и посоветоваться с врачом физиотерапевтом. |