Категории каталога
Планирование [15]Календарь беременности [2]
Питание [2]Проблемы во время беременности [27]
Обследования во время беременности [0]Роды [25]
Послеродовый период [11]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 638
Главная » Статьи » Беременность и роды » Проблемы во время беременности

Здоровая беременность
Залогом хорошего самочувствия является бережное отношение к собственному здоровью и здоровью вашего ребенка. Для того чтобы беременность протекала легко и не доставляла вам беспокойства, воспользуйтесь следующими советами:

1. Питайтесь регулярно и сбалансировано 5-6 раз в день.

2. Принимайте витамины для беременных.

3. Пейте много жидкости - приблизительно 8-10 стаканов воды в день. Избегайте напитков с кофеином и искусственными красителями.

4. Не употребляйте алкоголь..

5. Не курите и не стойте рядом с курящими.

6. Не забывайте о физических нагрузках. В зависимости от рекомендаций вашего врача вы можете заниматься в специальных группах для беременных или гулять минимум 15-20 минут в день пешком. Для прогулок выбирайте тенистые, прохладные места.

7. Высыпайтесь. Вам необходимо минимум 8 часов сна в сутки.. Неплохо вздремнуть днем.

8. Носите комфортную обувь и поднимайте ноги вверх несколько раз в день, если не имеете возможности прилечь. Это позволит избежать отечности.

9. Не принимайте никаких пищевых добавок и травяных препаратов без консультации вашего лечащего врача.

Категория: Проблемы во время беременности | Добавил: Маруська (22.01.2008)
Просмотров: 486 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Воскресенье, 16.06.2019, 05:37
Приветствую Вас Гость
Форма входа
Логин:
Пароль:
Мини-чат
500
Поиск
Наша кнопка
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0