Фитнес - Диеты и фитнес - Каталог статей

Люди, знающие толк в здоровье и гармоничном развитии личности, понимают слово «фитнес» широко.

Дыхание – одна из наиболее важных составляющих йоги. Дыхание регулирует образ мыслей, эмоциональное состояние, глубину концентрации и т.д. Научившись дышать правильно, вы почувствуете себя более умиротворенной, сдержанной и способной менее эмоционально реагировать на стрессовые ситуации. Кроме того, правильное дыхание не замедлит положительным образом сказаться и на вашем самочувствии.

Йога: упражнения? Нет – стиль жизни!

"Йога" в переводе с санскрита - означает "союз, соединение, связь, единение, гармония". Но, сразу же возникает вопрос: союз, связь, соединение или гармония чего с чем? Представители различных направлений и школ объясняют этот термин по-разному - от мистического единения индивидуального сознания с космическим разумом, до более близкого нашему мироощущению единения человека с природой - полной гармонии физического здоровья и нравственно-духовной красоты человека.

Йога на каждый день

Осваиваем доступные и полезные упражнения вместе с преподавателем йоги Натальей АНТОХИНОЙ.

О пользе занятий плаванием

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья - как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте - и долой лишние килограммы!

Фитнес-программы: что выбрать?

Следить за своей фигурой, посещая всевозможные фитнес-клубы, осваивая новые программы и оттачивая мастерство в привычных видах спорта, стало нормой для большинства современных людей.

Энергетический массаж. Оздоровительный йога массаж

Массаж возник в глубокой древности. Слово "массаж" происходит от греческого слова, означающего "месить", "мять", "поглаживать". Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. Энергетический массаж существенно отличается от массажа, привычного европейцам. Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливания, растягивания и скручивания - то есть сложную систему воздействия на тело. Поэтому нередко вместо слова "массаж" используется выражение "система исцеления".

Фитнес. Стиль жизни?

Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает?

Многие считают, что фитнес – это один из подвидов аэробики, определённый комплекс упражнений, но это не совсем верно. В переводе с английского фитнес – (to be fit) быть, пребывать в форме, вести активный образ жизни. Поэтому фитнес – это не аналог аэробики, это стиль жизни, который помогает поддерживать тело и дух в хорошей форме.

Психологическое айкидо: восточный секрет здоровья и красоты

Жизнь - это борьба. Это вызов, который вы не можете не принять. Жизнь - это поединок с множеством противников и, конечно, самим собой. Мы не можем, не умеем жить спокойно. Мы может драться. Бежать вперед, работать локтями и зубами, расшибать лоб и прогинать мир под себя. Мы вооружены и очень опасны. Мы не остановимся, пока не зазвучит гонг. Сколько раз вы говорили себе, что все, хватит, надоела эта бесконечная гонка? Сколько раз вы стискивали зубы и продолжали, не жалея сил и нервов, двигаться к цели? Сколько раз вам хотелось махнуть рукой, но не получалось даже расслабить мышцы?

Правильный фитнесс «бодискульпт»

Приближается лето со своими бескомпромиссными требованиями к нашей внешности. Весна - лучшее время для пополнения гардероба открытыми нарядами, поэтому стоит должным образом подготовить свою фигуру к приятным обновкам. Даже если ты всю зиму занималась фитнесс-тренировками – будь то пилатес, фит-болл, стрип-пластика, танец живота или степ, эффективным дополнением к твоей обычной программе станет модный в Европе «бодискульпт» (в оригинале Bodyskulpt).